Cours MDC®

Mouvements Doux et Conscients® pratiqués lentement et doucement chez vous, guidés en visio :

  • Adaptés à une mobilisation progressive et respectueuse des limites du corps
  • Convient très bien aux femmes enceintes dès le tout début de grossesse
  • Après l’accouchement à partir du 41ème jour .

Recommandés :

  • après un arrêt d’activités physiques lors d’une maladie, surmenage, déplacements longs en voiture, station prolongée devant un écran,
  • pour les professionnels toujours debout dans la coiffure, la restauration, le bloc opératoire etc…
MDC® pour tous de 12 à 120 ans

Individuels ou petits groupes

Ces mouvements lents et doux apaisent le mental, les émotions, libèrent les tensions, soulagent les douleurs chroniques. Ils contribuent à maintenir votre liberté de mouvements.

Détails :

  • Séance : 90mn
  • Mode : visio uniquement 
Après un accouchement

Petit groupe de mamans : bébés gardés par un tiers

En complément de votre rééducation périnéale et avant de reprendre le sport, préparez-vous chez vous avec ces cours adaptés à votre réalité quotidienne. Pensez à faire garder Bébé pour cette heure exclusivement pour vous.

Détails :

  • Dès le 41ème jour du bébé
  • Cours : 60mn
  • Mode : visio uniquement

   Séances MDC® et grossesse

Assouplir, détendre, muscler les profondeurs…. maintenir une aisance dans la marche, le souffle tout au long de la grossesse. Rencontrer bébé de corps à corps et de coeur à coeur.
Valérie sage-femme depuis 1985 a toujours accompagné les futures maman et papa dans leur corps en plus de considérer leurs émotions et habitudes de vie. Elle pratique elle-même quotidiennement ces mouvements.

Pour femmes enceintes

Petit groupe en fonction du trimestre de grossesse

Bilan individuel préalable de santé globale pour définir vos besoins lors d’un 1er rdv au cabinet ou en téléconsultation.
Séances de groupe en visio définies ce jour là en fonction de votre trimestre de grossesse.

Détails :

  • Trimestre 1  de 0 à 3 mois plein
  • Trimestre 2 de 4 à 6 mois plein
  • Trimestre 3 de 7 à 9 mois plein
  • Bilan avant tout 1er cours : 20 mn
  • Séance : 60mn
  • Mode : visio uniquement 
Pour femmes enceintes ou Couples

Séances individuelles

Vous offrir un temps hors du stress pour rencontrer vos corps autrement, pour être pleinement conscient.e.s de la présence de bébé.
Un temps possible de couple parental en toute complicité et amour vers votre bébé.

 

 

Détails :

  • À tout moment de la grossesse
  • Séance : 60mn
  • Mode : cabinet uniquement les lundis

MUNZ FLOOR®

Les cours démarrent en février 2026.

Envie de dérouiller le corps dans un temps calme et bienveillant ?

Envie de régénérer le corps pour mieux pratiquer votre sport , votre marche, votre danse, votre jardin… ?

Des mouvements spiralés développés par Alexandre Munz :

  • Libérez les muscles, tendons, articulations,
  • Régénérez et fluidifiez vos fascias,
  • Réveillez les multiples capacités de votre colonne vertébrale,
  • Bénéfices multiples dus à la régénération et l’hydratation des fascias, chef d’orchestre de la musique du corps,
  • Progressivement, le corps apprivoise les spirales. La colonne retrouve équilibre et amplitude.

Détails :

  • Cours Individuel ou groupes
  • Séance : 90mn
  • Mode : visio uniquement 

Trouvez votre cours en ligne en cliquant sur « Choisir une date »

Tarifs

Modalités de paiements
Au cabinet : règlement par espèces (ou virement avant le rdv).
Pour tous les RdV en télé-consultation : Paiement par virement bancaire exclusivement.
L’IBAN est transmis par mail après votre choix d’une date.
Votre rdv de télé-consultation est confirmé après réception du règlement.

Cours collectifs

Tarifs de tous les cours collectifs en visio

  • Cours à l’unité : 22 €
  • Abonnement de 5 cours : 100 €
  • Abonnement de 10 cours : 190 €
  • Abonnement de 20 cours : 300 €

Tous les rdv en visio se règlent par virement bancaire

Séances personnalisées

Tarifs des séances personnalisés durant la grossesse 

Le bilan individuel avant tout cours collectif de grossesse.

  • Visio ou Cabinet
  • 20mn : 30€
  • Pas de prise en charge CPAM

La séance MDC® personnalisée – seule ou en couple

  • Cabinet uniquement / 
  • 60mn : 90€
  • Pas de prise en charge CPAM

Politique d’annulation

En cas d’annulation ou de report d’un rdv ou cours en visio, vous êtes priés de décommander 24h avant l’heure de notre rencontre.
À moins de 24h, tout rdv ou cours non honoré est facturé. Vous ne pourrez prétendre à un remboursement de votre virement.
En cas de force majeur et sur présentation d’un certificat médical ou justificatif de circonstances majeures, le cours peut être reporté à 1 autre date de votre choix.